Laufkurs-Angebote für 2020

Die Laufsportfreunde Köln werden im Jahr 2020 einige Laufkurse anbieten, die teils aufeinander aufbauen, aber immer auch getrennt voneinander gebucht werden können.

  • Am 7. Januar beginnt ein Kurs von 30 auf 60 Minuten (5km auf 10km) - bis 1. März
  • Am 4. März beginnt der Folgekurs 60 auf 120 Minuten (10km auf Halbmarathon) - bis 30. April
  • Am 22. April beginnt Kurs für fitte Anfänger von 0 auf 30 Minuten - bis 3.. Juni
  • Am 30. Juni beginnt der Kurs von Halbmarathon auf Marathon - bis 4. Oktober (Termin Köln Marathon 4. Okt.)
  • Am 1. Oktober beginnt Kurs "Hügel- und Trailtraining" - bis 31. Oktober
  • Am 1. November beginnt Kurs "Schneller werden auf 5 und 10km" - bis 2. Dezember

Noch 2019: Vom 22. bis 29. Dezember bieten wir ein kleines, kostenfreies Winter-Grundlagenausdauertraining an, genannt 8x8. An acht Tagen werden jeweils acht Kilometer in moderatem Tempo (6:15/km) an unterschiedlichen Orten in Köln (Nähe Innenstadt) gelaufen. Eventuell auch Trennung in zwei Gruppen möglich. Eignet sich auch als Training im 8x5km-Modus, da wir nach ca. 5km wieder an den Ausgangspunkt kommen. Keine Anmeldung erforderlich - einfach hinzukommen.

NÄHERE INFOS ZU ALLEN ANGEBOTEN WERDEN HIER BIS ANFANG NOVEMBER EINGESTELLT