Laufkurs für fitte Anfänger

Eckdaten Laufkurs für fitte Anfänger

Zeit: 22. April. - 30. Mai. 2020

Trainingseinheiten: 3 mal pro Woche: Di + Do 18:00, So 14:00 Uhr

Treffpunkt: Innerer Grüngürtel, zwischen Venloer Str. und Vogelsanger Str., Höhe Basketballplatz

Kosten: 52 Euro

Die Laufsportfreunde Köln (LSF Köln) bieten ab dem 22. April einen Laufkurs für fitte Anfänger und Wiedereinsteiger an. Das Ziel ist, dreißig Minuten durchgehend laufen zu können. Voraussetzungen gibt es keine außer einer Grundfitness; der Kurs eignet sich auch für ältere und nicht ganz schlanke Menschen, da das Lauftempo langsam ist und anfangs immer durch Gehpausen unterbrochen wird (Intervallmethode). Wir treffen uns drei Mal die Woche jeweils dienstags und donnerstags um 18:00 Uhr sowie sonntags um 14:00 Uhr im Inneren Grüngürtel zwischen Venloer und Vogelsanger Str., Höhe Basketballplatz. Die Trainingseinheit dauert mit Auf- und Abwärmen ca. 45 - 60 Minuten. Der Kurs endet am 30. . Kursleiter sind Inga Schmidt und Michael Schardt. Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich, die über unser Online-Anmeldeformular möglich ist. Der Kurs ist auf 20 Teilnehmer begrenzt; die Aufnahme erfolgt nach Eingangsdatum der Kursgebühren. Die Kosten für den gesamten, betreuten Kurs betragen 52 Euro. Wenn Du Fragen hast, kannst Du diese per Mail an Kursleiter Michael Schardt schicken (ltbb@gmx.de), die Antwort kommt umgehend. Wie im folgenden Trainingsplan ersichtlich ist, bieten wir auch ein kostenloses Probetraining an.

Trainingsplan