Bockenberger WLS und Kölner Nikolauslauf

8.12. - Bericht und Fotogalerie über die Bockenberger Winterlaufserie am 7.12.2019 (runterscrollen)

6.12. - Bericht und Fotogalerie zum Kölner Nikolauslauf, eingestellt am Nikolaustag (runterscrollen)

5.12. Schon in fünf Wochen geht unser Kursprogramm los. Laufkurse ab Anfang Januar (begrenzt auf 20 Tn. Das systematische Training beim LSF setzt schon Anfang Januar 2020 mit einem Kurs von 5 auf 10 km ein und wird Anfang März mit einem Halbmarathonkurs fortgesetzt. Die beiden Kurs- und dazugehörigen Trainingspläne mit integrierter Anmeldemöglichkeit finden sich unter Menüpunkt "Kurse" auf unserer Home. Im Juni folgt dann schon ein Marathonkurs (Ziel Teilnahme Köln Marathon). Das hat System, denn die Kurse bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln gebucht werden. Dazu gibt es im Mai - außer der Reihe - erneut einen Anfängerkurs und andere Trainingseinheiten (Hügel, Bahntraining zum schneller werden).

Berichte - LSF Laufsport

Es ist schon ein besonderes Datum, wenn man das 50. Jubiläum feiern kann. Denn so oft fand die Bockenberger Winterlaufserie in Bensberg bereits statt. Sie besteht aus drei Läufen im November, Dezember und Januar und bietet je eine Kurz- und eine Langstrecke an. Viele Male bereits nahm Laufurgestein Helmut Urbach aus Porz, der schon in den siebziger Jahren am Start war und es sich jetzt auch nicht nehmen ließ ...,

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Der Kölner Nikolauslauf war mit über 2900 Startern wieder ein beliebter Laufspaß (drücke auf das Plus und siehe die Fotogalerie). Die Veranstaltung fand zum 23. Mal statt und wurde von der Leichtathletikabteilung der Sporthochschule ausgerichtet. Die Strecke scheint sehr schnell zu sein, denn es fielen beide Streckenrekorde über 10 km durch Sanaa Schretzmair, die ehemalige Olympiateilnehmerin über 3000m Hindernis (34:34min) und Jonathan Dahlke vom TV Wattenscheid (30:39min). Aber für die meisten Teilnehmer war der Spaß an der Freude Hauptgrund ...

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Kleine Laufreise in die Niederlande

Es müssen nicht immer Fernreisen zu internationalen Marathons sein, die viel Spaß mit sich bringen können. Auch unsere Nachbarn in Belgien oder Holland haben tolle Laufveranstaltungen zu bieten. Und da der Rheinländer nicht weit von der Grenze wohnt, lohnt sich ein Blick in die Laufkalender beider Länder. Und berühmte Läufe wie etwa der Venloop in Venlo müssen es auch nicht unbedingt sein. Es können auch kleine unbekannte Veranstaltungen sein wie die im kleinen Dorf Ell, wohin jetzt als "Vorkoster" LSF-Trainer Michael Schardt reiste, um vielleicht im nächsten Jahr ...

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Das Wochenende vom 16. zum 17. 11. sah zwei ganz unterschiedliche Wettbewerbe. Am Freitagabend fand erst zum zweiten Mal der Kerpener Lichterlauf statt, einen Tag später die 47. Auflage des Neusser Erftlaufs. Michael Schardt von den Laufsportfreunden Köln war bei beiden dabei. Während Kerpen durch eine wunderbar beleuchtete Illumination ein besonders Flair erzeugte, punktete Neuss mit schönen, schnellen Strecken und eingespielten Abläufen. In Kerpen hingegen ist organisatorisch noch ...

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Der Kölner Karnevalsmarathon wurde pünktlich um 11:11 Uhr am 11.11. am Pescher See angeschossen. Von den fünfzig Teilnehmer - mehr dürfen nicht mitmachen, weil es sich um ein Landschaftsschutzgebiet handelt - waren die meisten lustig verkleidet, wie es Veranstalter Evert Delbanco gerne sieht. Zunächst hatte es nach großer weiblicher Resonanz ausgesehen, doch dann hatten einige der Damen zurückgezogen, so dass das Feld mit Männern aufgefüllt wurde. Elf Frauen, welch eine für Karnevalsbeginn schöne Zahl, blieben übrig. Der Karnevals Marathon fand nun zum ...

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LSF-Anfängerin gewinnt Altersklasse

Beim Sindorfer Martinslauf gingen über 600 Läufer an den Start und konnten die schön beleuchtete Strecke genießen. Eine Runde war 3,33km lang. Bis zu drei Mal konnte die Runde gelaufen werden, was genau 10 km ergab. Laufanfängerin Hannelore Winkler (LSF Köln) lief die Runde zweimal und wurde 7. Frau insgesamt und gewann sogar die Altersklasse W40. Und das schon nach acht Wochen beim ersten Rennen ...

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Schraurig-schön ist die Tradition der Halloween-Nacht. Etwa ein halbes Dutzend Halloween-Läufe in Deutschland finden am Vorabend des Allerheiligen-Tages statt. Zu diesem Anlass wird die Strecke geschmückt, ziehen sich die Läufer Schreckensklamotten an und schminken sich gruselig. Der vielleicht stimmungsvollste Halloween-Lauf findet in Kobern-Gondorf an der Mosel statt, 15km von Koblenz entfernt. Der mit dem größten Teilnehmerfeld ist jener von Duisburg. Trainer Michael von den Laufsportfreunden Köln ...

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Für zu Unrecht Gefangene im Iran

Zwei Mal im Jahr ruft die Ortsgruppe Bonn von Amnesty Interntional zum Lauf für Menschenrechte auf. Das ist keine anonyme Aktion, sondern nennt konkret die Namen, für den sich die Organisation - und mit ihnen die Läufer - einsetzen. Es waren im jetzigen Fall drei junge Iraner, die seit Jahren zu Unrecht inhaftiert sind, nur weil sie sich ...

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Milde Temperaturen - viel Regen

Nur eine Woche nach dem Köln Marathon fand im benachbarten Refrath eine weitere renommierte Laufveranstaltung statt, die zu den ältesten im Rheinland gehört: der 34. Herbstlauf. Er stellt mit seiner autofreien Strecke im Königsforst ein schöner Kontrast zu den vielen Cityläufen in der Region dar. Dort Hektik und Massenaufläufe, hier wohltuende Ruhe. Auch vom LSF Köln ...

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Der Oldenburger Marathon mit seinen hochfrequentierten Unterdistanzen ist im Rheinland noch weitgehend unbekannt, aber in Deutschlands Norden längst kein Geheimtipp mehr. Die Königsdistanz wartet mit einem deutschlandweiten Alleinstellungsmerkmal auf, 5er, 10er und Halbmarathon sind so flach, dass die Zielmatte die höchste Erhebung ist. Zwei Läufer des LSF Köln wissen ...

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